Top 10 Thực Phẩm Gây Mụn Trứng Cá Mà Bạn Nên Hạn Chế Ăn Uống

 TOP 10 LOẠI THỰC PHẨM GÂY MỤN TRỨNG CÁ BẠN NÊN
TRÁNH XA HOẶC HẠN CHẾ ĂN UỐNG
 

 #1 Thực phẩm chế biến sẵn¸ chứa nhiều dầu mỡ

 Bạn biết không bất cứ thực phẩm chế biến và đóng gói sẵn nào cũng đều không tốt cho sức khỏe và làn da của bạn. Bởi chúng được làm với các chất phụ gia, hương liệu, và các hóa chất khác gây dị ứng.
 

 Đặc biệt, trong các thực phẩm chế biến sẵn đều có một lượng đường, chất béo cao có thể dẫn gây ra bệnh tiểu đường, tích tụ mỡ bụng,..
 

 Đối với những người thường xuyên bận rộn với công việc, họ luôn lựa chọn thực phẩm được chế biến và đóng gói sẵn để tranh thủ thời gian. Nhưng điều này nếu diễn ra quá thường xuyên, thì sớm muộn gì sức khỏe và làn da của bạn cũng bị ảnh hưởng nghiêm trọng đấy.
 

 Vậy nên, cách tốt nhất là bạn nên hạn chế ăn uống thực phẩm chế biến sẵn và sắp xếp thời gian để nấu cho bản thân, gia đình những món ăn thơm ngon, nóng hổi và tốt cho sức khỏe.
 

 #2 Caffein

 Một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng da bạn bị mụn trứng cá, đồng thời cũng gây hại ít nhiều đến sức khỏe, đó chính là do bạn sử dụng những thức uống có chứa quá nhiều lượng caffein như socola, nước ngọt, cà phê, nước tăng lực, trà đen, trà xanh,..
 

 Vì caffein sẽ kích thích tuyến adrenalin để giải phóng các hormone làm gia tăng mức độ căng thẳng, gây ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ của bạn. Và nếu tình trạng không ngủ đủ giấc kéo dài trong một khoảng thời gian dài, thì e rằng việc cải thiện da của bạn sẽ khó lòng nào mà hiệu quả.
 

 Thế nên, hãy giảm lượng caffein để có được một giấc ngủ trọn vẹn và không làm cho tình trạng mụn trứng cá trở nên trầm trọng.

Bạn có thắc tại sao ko:

Bạn Có Biết Vị Trí Mụn Mọc Trên Mặt Nói Lên Điều Gì Không?

= = = = = = = = = = = = = = = = = =

 #3 Thực phẩm cay

 Thông thường, vị cay sẽ làm cho món ăn của chúng ta trở nên “thú vị” và hấp dẫn hơn. Nhưng đôi khi điều này lại ít nhiều làm cho mụn trứng cá xuất hiện trên làn da của chúng ta đấy.

 Nếu tiêu thụ quá nhiều đồ cay, cơ thể của bạn sẽ rơi vào những vấn đề về đường tiêu hóa và gây ra mụn trứng cá trên da, làm tăng lưu thông máu trên mặt khiến da mặt bạn bị đỏ ửng.
 

 Vì thế nếu bạn là một tín đồ “nghiện” đồ cay thì nên hạn chế ăn những món cay, để tránh tình trạng mụn trứng cá ghé thăm. Còn những người đã có “tiền sử” mụn trứng cá thì nên tránh xa nhóm thực phẩm cay để chăm sóc da tốt hơn.
 

 #4 Kẹo

 Như chúng ta đã biết, kẹo là một trong những thực phẩm có chứa hàm lượng đường cao, dễ gây ra mụn, các nếp nhăn và làm cho những đốm mụn khó lành lặn. Đơn giản là vì chúng sẽ “tích cực” phá hủy các sợi collagen và elastin, thành phần hữu ích để duy trì độ đàn hồi của da và giúp da trẻ hóa dài lâu.
 

 Chính vì vậy, nếu không muốn tình trạng mụn trứng cá xuất hiện trên da, hay khiến da bạn trở nên khô cằn và mau bị lão hóa, tốt nhất bạn nên hạn chế ăn loại thực phẩm này.
 

 #5 Muối

 Muối là loại gia vị có thể khiến khuôn mặt của bạn sưng húp hoặc sưng ở các mô. Bởi thế với muối I - ốt bạn nên tránh dùng liều cao, vì điều này có thể dễ dàng sinh ra mụn trứng cá.

Hai điều mà bạn cần phải lưu ý, đó là:
 

 Nên kiểm tra hàm lượng natri có trong thực phẩm đóng gói trước khi dùng
 

 Nên rửa sạch các loại thịt, rau củ quả đóng hợp để làm giảm lượng natri từ chúng.

 #6 Dầu thực vật

 Dầu hạt cải, dầu bắp, bơ thực vật và các loại dầu thực vật khác gây kích thích viêm, là những yếu tố chính gây ra mụn trứng cá.

 Vì vậy, bạn nên dùng thêm dầu oliu hoặc dầu dừa nếu có làn da bị mụn trứng cá.
 

4 Loại Mặt Nạ Khổ Qua Trị Mụn, Xóa Nám Làm Sáng Da Tức Thì    Khổ qua với vị đắng có tác dụng thanh nhiệt, giải độc giúp sạch mụn, hết nám. Vì vậy, chị em đang rần rần với cách làm đẹp da bằng mặt nạ khổ qua...

 #7 Thực phẩm có chứa Gluten

 Ngoài những nguyên nhân trên, thì thực phẩm có chứa Gluten cũng là yếu tố gây viêm, gây ra tình trạng mụn trứng cá. Một trong những nguyên nhân gây viêm trong cơ thể của bạn là do sử dụng các thực phẩm như bột mì, ngũ cốc, lúa mì, mì ống,…Cũng bởi vì gluten cũng được xem là có tác dụng giống như đường.

 Thế cho nên, bạn cũng cần cố gắng tránh xa các thực phẩm có chứa Gluten để sở hữu một làn da trắng sáng, mịn màng nhé.

 #8 Sữa

 Tuy sữa bò có chứa các chất dinh dưỡng và kích thích tăng trưởng nhiều. Nhưng việc này cũng làm ảnh hưởng không nhỏ đến việc gây ra mụn trứng cá vì hormone tăng trưởng. Ngoài ra, sữa cùng làm tăng insulim trong cơ thể bạn, gây nổi mụn trên da.  

 #9 Đường

 Một trong những nguyên nhân gây mụn trứng cá, cũng bởi do chế độ ăn của bạn có chỉ số lượng đường cao. Ngoài ra, đường có thể gây đột biến, kích thích sắc tố sản xuất mụn.
 

 Nếu muốn cải thiện làn da, đẩy lùi tình trạng mụn trứng cá, bạn nên tránh xa đường càng nhiều càng tốt, nhất là với thực phẩm như socola dễ làm tăng lượng đường trong máu, gây ra mụn trứng cá.

 #10 Chế độ ăn uống có ga

 Nếu nói về thực phẩm gây mụn trứng cá thì nước ngọt có ga cũng là một ứng cử viên sáng giá cho hạng mục này. Vì trong nước ngọt có chứa aspartame làm tăng khả năng gây ra mụn, nhất là chế độ ăn uống với nước có ga có thể làm giảm nồng đồ pH.

 Qua bài viết trên, Mai Hân hi vọng sẽ giúp ích cho bạn trong quá trình điều trị mụn trứng cá.

 Vì đôi khi quá trình điều trị mụn trứng cá không chỉ dừng lại ở việc sử dụng các phương pháp, sản phẩm trị mụn là đủ, mà bạn cũng cần phải điều chỉnh chế độ ăn uống của mình thật hợp lý, nên và không nên ăn thực phẩm nào để làn da của bạn sẽ được chữa trị một cách tốt nhất.

 Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào về bài viết trên. Bạn hãy để lại thông tin hoặc liên hệ qua số hotline 1900 2059 - 090 177 9997 để được tư vấn miễn phí.