Lão hóa da là gì? Nguyên nhân và phương pháp ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả nhất hiện nay

Lão hóa da và các dấu hiệu dễ nhận biết

Lão hóa da là dấu hiệu suy giảm chức năng da, khiến độ đàn hồi của da giảm đi và các mô liên kết bắt đầu yếu dần, kết cấu collagen, elastine cũng dần trở nên lỏng lẻo. Các hệ thống mạch máu, lớp biểu bì bên trong bị biến đổi, chúng không thể đào thải các độc tố ra bên ngoài.

Càng lớn tuổi, cơ thể con người càng giảm khả năng tạo collagen và elastin khiến làn da mất đi tính đàn hồi. Sự suy giảm này dẫn đến việc hình thành những nếp nhăn, chùng, nhão ở da. Hầu hết tình trạng này khi chúng ta bước qua tuổi 30, tuy nhiên cũng có nhiều người ở độ tuổi 25 da đã bắt đầu có dấu hiệu lão hóa da. 

Các dấu hiệu lão hóa da xuất hiện trên gương mặt rất dễ nhận biết. Dựa vào những dấu hiệu dưới đây, để bạn nắm được thời điểm cần chú trọng đến làn da nhé.

• Trên trán bắt đầu hình thành các nếp nhăn dễ trông thấy nông hoặc sâu.
• Bề mặt da trở nên nhung chùng, chảy nhão và mất đi độ đàn hồi tự nhiên.
• Da cổ và ngực chảy xệ.
• Vết chân chim ở đuôi mắt xuất hiện rõ hơn khi bạn cười nhẹ hoặc nói chuyện.
• Xuất hiện những vết nám, tàn nhang, đồi mồi.
• Da trở nên sạm màu, thô ráp, lỗ chân lông to.
• Bọng mắt, quầng thâm cũng xuất hiện ngày một rõ hơn.
• Lông mày và lông mi rụng nhiều.

Nguyên nhân phổ biến gây lão hóa da ai cũng cần biết

Dưới đây là một số nguyên nhân chính gây lão hóa da. Hãy cùng tìm hiểu xem là những nguyên nhân gì nhé.

Do tuổi tác

Một trong những nguyên nhân gây lão hóa da đầu tiên mà chúng ta không thể tránh khỏi đó là sự tác động của vấn đề thời gian - tuổi tác. Khi tuổi càng lớn, da càng ít sản xuất collagen hơn và quá trình trao đổi chất cũng diễn ra chậm hơn. Dần dần, cấu trúc da bị hủy hoại, các sợi elastin đứt gãy, các mao mạch dưới da suy yếu dẫn đến lão hóa da. Đó là lý do tại sao chúng ta thường thấy hiện tượng nám, tàn nhang, da kém đàn hồi…xuất hiện từ lứa tuổi 40 trở lên và xuất hiện với tần suất ngày một dày đặc hơn.

Tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời

Các tia cực tím có trong ánh nắng mặt trời có thể gây tổn thương đến lớp biểu bì da, phá hủy sợi collagen trong da - một loại protein đóng vai trò giữ độ đàn hồi cho da. Đây là nguyên nhân hàng đầu gây nên sạm nám, tàn nhang, các nếp nhăn từ nông đến sâu.

Bên cạnh đó, tia UVB có trong ánh nắng mặt trời còn gây tăng cường hắc sắc tố melanin cho da, khiến tình trạng nám da trở nên nặng hơn và nghiêm trọng hơn sau một thời gian tiếp xúc mà không có biện pháp che chắn, bảo vệ.

Do chế độ ăn uống

Những thói quen ăn uống không điều độ, hoặc thường xuyên ăn các nhóm thực phẩm đồ ngọt, đồ cay nóng hay các món ăn nhiều dầu mỡ…sẽ dẫn tới rối loạn nội tiết tố, vô tình kích thích cơ chế hình thành các nếp nhăn lão hóa trên da nhanh chóng hơn.

Do thói quen sinh hoạt không lành mạnh

Giấc ngủ được coi là rất quan trọng không chỉ với làn da mà còn đối với cả cuộc sống và sức khỏe. Khi cơ thể ngủ sớm, quá trình khôi phục lại các tế bào hư hỏng trở nên thuận lợi hơn. Mặt khác sẽ khiến cơ thể thải được các độc tố gây ra bên ngoài mang lại một là da khỏe mạnh. Thức quá khuya hay lười vận động sẽ khiến cho hệ tuần hoàn của cơ thể và hệ thần kinh dễ bị rối loạn. Các hắc sắc tố melanin cũng hình thành nhanh hơn, da bắt đầu xuất hiện các vết thâm sạm, nám, tàn nhang… 

Chăm sóc da không đúng cách

Việc không chú trọng làm sạch và chăm sóc nuôi dưỡng da đúng cách sẽ khiến khả năng đề kháng của da bị suy yếu đáng kể.  Lúc này các tác nhân gây hại từ điều kiện môi trường xung quanh sẽ dễ dàng xâm nhập, tấn công và gây ra những tổn thương nghiêm trọng cho da. Một vài thói quen chăm sóc da làm xuất hiện các dấu hiệu lão hóa da sớm mà bạn có thể đã bỏ qua như không bôi kem chống nắng mỗi ngày. Bỏ qua bước dưỡng ẩm, lựa chọn sữa rửa mặt và các sản phẩm tẩy tế bào chết quá mạnh cũng là nguyên nhân gây lão hóa da sớm.

Gợi ý cách ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả hàng đầu hiện nay cho làn da mãi tươi trẻ

Dưới đây là một số gợi ý ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả hàng đầu hiện nay. Bạn hãy áp dụng để giữ cho làn da mãi tươi trẻ nhé.

Tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Hạn chế tiếp xúc trực tiếp ánh nắng mặt trời, đặc biệt trong thời gian từ 10h sáng đến 16h chiều. Khi đi ra ngoài, cần che chắn cẩn thận và bôi kem chống nắng khi đi ra ngoài. Ban nên ưu tiên dùng kem chống nắng có chỉ số chống nắng SPF 30 và PA +++ trở lên. Kết hợp dùng kính râm, nón, mũ, quần áo, để bảo vệ da tốt nhất. 

Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh

Ăn nhiều rau xanh và trái cây tươi, các loại thực phẩm giàu lectin, vitamin A, vitamin C, Beta - Carotine (có nhiều trong đậu nành, cà rốt, cá hồi và các loại trái cây có múi như cam, quýt, bưởi…) hoặc các loại thực phẩm chức năng có chứa collagen để hỗ trợ quá trình chống lão hóa da một cách hiệu quả. Hạn chế các nhóm thực phẩm làm da lão hóa sớm như: đường, carb tinh chế. Hạn chế uống quá nhiều rượu và các loại thức uống chứa caffeine như trà, cafe…

Tạo thói quen sinh hoạt lành mạnh

Tập thể dục giúp máu lưu thông, phòng tránh các căn bệnh xuất hiện, cơ thể khỏe mạnh và ngăn ngừa lão hóa da xuất hiện. Các bài tập đơn giản dễ thực hiện tại nhà không mất quá nhiều thời gian nhưng giữ cho bạn luôn trẻ trung và năng động. Ngoài ra, vận động nhẹ như tập thể dục hay yoga mỗi ngày 15-30 phút sẽ giúp chất lượng giấc ngủ tốt hơn.

Xây dựng quy trình chăm sóc da

Bạn hãy tham khảo quy trình chăm sóc da dưới đây để có được một làn da khỏe đẹp và mịn màng như tuổi 18 nhé:

• Rửa mặt 2 lần/ngày với các sản phẩm dịu nhẹ, có độ pH 5.5 gần với độ pH của da mặt.
• Bôi kem dưỡng ẩm da mỗi ngày.
• Sử dụng tẩy tế bào chết vật lý hoặc hóa học.
• Sử dụng retinoids sau tuổi 25, lưu ý lựa chọn Retinoids thích hợp hoặc tư vấn của bác sĩ.

Ngoài các biện pháp chăm sóc làn da đã bị lão hóa nói trên, bạn có thể sử dụng thêm một vài loại kem chống lão hóa, có bổ sung collagen và vitamin đem lại hiệu quả cũng rất cao. Các loại kem chống lão hóa dưới dạng vitamin A, C,E cùng các nguyên tố vi lượng (kẽm, silic, selen) giúp cải thiện sự sáng mịn cho da và chống lại những hậu quả từ ô nhiễm môi trường.

Top 3 kem chống lão hóa đang được tìm kiếm nhiều nhất hiện nay

Bước sang độ tuổi 25 chính là thời điểm thích hợp nhất để mọi cô gái bắt đầu vào công cuộc nuôi dưỡng và chống lão hóa cho làn da của mình. Vì vậy, chị em hãy bỏ túi cho mình một loại sản phẩm chống lão hóa ngay sau đây nhé.

1. Kem chống nhăn SVR Hydracid C20 Creme

Kem chống nhăn SVR Hydracid C20 Creme là sản phẩm nằm trong top đầu kem dưỡng của nhà SVR bán chạy nhất tại Pháp. Vitamin C trong thành phần kem có độ dung nạp cao hơn và bền vững hơn các loại vitamin C khác. Vì vậy nó sẽ thấm sâu vào da hơn, có hiệu quả dưỡng trắng và dưỡng nhăn tốt hơn.

Với 20% vitamin C dạng tối ưu hóa: Ascorbyl tetraisopalmitate đứng thứ 2 ngay trong bảng thành phần. Đây là loại vitamin tối ưu, có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, tiêu diệt hoàn toàn các gốc tự do để chống lại quá trình lão hóa da. Nhờ đó, giảm và ngăn ngừa sự hình thành nếp nhăn, cố định cấu trúc da mịn màng và săn mượt.

Một số thành phần nổi bật:

• Vitamin C dạng tối ưu hóa: là một dạng phái sinh ổn định, ít bị oxy hóa, tan trong dầu nên tăng khả năng thẩm thấu vào da, mang lại hiệu quả gấp 6 lần so với dạng vitamin c L-AA, phục hồi và giúp làn da trở nên rạng rỡ hơn.
• Hyaluronic Acid: Bổ sung độ ẩm cho da, giữ ẩm và làm đầy các nếp nhăn, chống lão hóa.
• Glycerin và Shea butter: Tăng cường dưỡng ẩm cho da.

Ưu điểm:

• Ngăn ngừa và chống lại các dấu hiệu lão hóa da hiệu quả.
• Hỗ trợ bảo vệ da chống lại các tác hại của gốc tự do sinh ra bởi tia UV, khói thuốc lá và ô nhiễm môi trường.
• Hỗ trợ dưỡng trắng, cho làn da trắng sáng rạng ngời sau 4 tuần sử dụng.
• Tăng cường cấp ẩm, duy trì làn da luôn mềm mại, căng mướt tràn đầy sức sống.
• Sản phẩm không chứa dầu, không paraben, không chất bảo quản, không gây kích ứng, an toàn cho mọi loại da.

Nhược điểm: Chứa một ít hương liệu.

Giá tham khảo: 1.280.000 VNĐ/chai 30ml

2. Serum ngăn ngừa lão hóa Paula’s Choice Resist Ultra Light Super Antioxidant Concentrate serum

Serum tái tạo da chống lão hóa paula’s Choice Resist Ultra Light Super Antioxidant Concentrate Serum là sản phẩm của Paula’s Choice - hãng dược mỹ phẩm nổi tiếng của Mỹ. Sản phẩm được xem như một giải pháp tối ưu cho làn da đang bước vào quá trình lão hóa. Sản phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa và axit hyaluronic hỗ trợ tái tạo da, giúp da trở nên mịn màng, tươi trẻ. Đồng thời, cung cấp độ ẩm và đẩy lùi những dấu hiệu lão hóa chỉ trong một bước chăm sóc. 

Đặc biệt, sản phẩm không gây bóng nhờn, đây là sự lựa chọn hàng đầu cho những làn da dầu và da hỗn hợp với nhiều khuyết điểm như nếp nhăn, thâm mụn, lỗ chân lông to. 

Một số thành phần nổi bật:

• Dẫn xuất vitamin B3: Có tác dụng phục thu nhỏ lỗ chân lông, điều tiết lượng dầu trên da và chống lão hóa da hiệu quả.
• Hyaluronic Acid: Là hoạt chất giữ ẩm và hút ẩm từ bên ngoài môi trường để cung cấp độ ẩm cho da, giúp da luôn ẩm mượt và mịn màng.
• Vitamin C: Thúc đẩy quá trình sản sinh collagen, làm mờ vết thâm, tàn nhang, làm sáng da, mờ thâm, bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời.
• Chiết xuất hoa cúc La Mã: Có tác dụng kháng viêm, làm dịu các tổn thương trên da.
• Tocotrienol: Có khả năng chống lão hóa hiệu quả, giảm thiểu tình trạng khô sạm, thiếu đàn hồi và da nhăn nheo.
• Resveratrol: Là chất chống oxy hóa, ngăn ngừa nếp nhăn, giảm tình trạng tăng sắc tố da, nám sạm.

Ưu điểm:

• Kết cấu lỏng, nhẹ, thẩm thấu nhanh vào da, không gây bí bách da.
• Hỗ trợ tái tạo da, kích thích sản sinh collagen, giúp da trở nên mịn màng tươi trẻ.
• Giảm bóng nhờn và chống lại các dấu hiệu lão hóa, làm mờ những nếp nhăn, sạm da, giảm mụn trứng cá.
• Sản phẩm không chứa chất tạo mùi, tạo màu.

Nhược điểm: Sản phẩm không phù hợp với làn da khô.

Giá tham khảo: 1.250.000 VNĐ/chai 30ml

3. Kem dưỡng giúp phục hồi da Murad Intense Recovery Cream

Kem dưỡng Murad Intense Recovery Cream là dòng kem dưỡng thuộc thương hiệu dược mỹ phẩm cao cấp Murad đến từ Mỹ có vị thế số 1 tại Hoa Kỳ. Đây là dòng kem dưỡng chuyên biệt với khả năng siêu phục hồi và tái tạo da hoàn hảo thích hợp cho da khô đến rất khô. Sản phẩm được hãng thiết kế chức năng phục hồi mạnh mẽ cũng như làm dịu ngay tình trạng mẩn đỏ - khô rát - ngứa ngáy trên da. Sản phẩm giúp giải quyết những căng thẳng trên bề mặt da, tăng cường khả năng phục hồi để da trở về trạng thái khỏe mạnh như trước. 

Một số thành phần nổi bật:

• Bơ hạt mỡ và dầu hạt macadamia: Giúp dưỡng ẩm sâu và tăng cường khả năng phục hồi cho làn da yếu, nhạy cảm.
• Chiết xuất hoa phấn: Làm dịu kích ứng và những vết tấy đỏ trên da.
• Chiết xuất vi tảo: Giúp làm dịu các dấu hiệu căng thẳng có thể nhìn thấy rãnh nhăn trên khuôn mặt hay khóe mắt, phục hồi sức sống cho làn da khỏe mạnh.

Ưu điểm:

• Kết cấu dạng kem bơ rất mềm mịn, tan nhanh và thẩm thấu nhanh vào da.
• Hỗ trợ phục hồi và tái tạo làn da từ sâu bên trong giúp khôi phục hàng rào bảo vệ da.
• Hiệu quả cấp ẩm tuyệt vời cho làn da khô đến rất khô.
• Hỗ trợ làm dịu da, làm dịu những tổn thương trên da.
• Sản phẩm không chứa chất bảo quản, dầu khoáng, sulfat, phù hợp với cả làn da nhạy cảm.

Nhược điểm: Sản phẩm chứa nhiều dưỡng chất nên không phù hợp với da dầu, hỗn hợp thiên dầu.

Giá tham khảo: 2.988.000 VNĐ/lọ 50ml

Hy vọng với những thông tin hữu ích về chủ đề lão hóa da này, chúng ta sẽ có cái nhìn rộng hơn về lão hóa da và chuẩn bị cho mình kiến thức, hành trang để đối diện với quá trình này. Lão hóa da là điều không thể tránh khỏi nhưng việc làm chậm quá trình này chúng ta hoàn toàn có thể làm được. Và bạn hãy luôn nhớ rằng “hiểu về lão hóa da chính là bí quyết gìn giữ tuổi thanh xuân”.

Câu hỏi thường gặp: