Mùa Covid này, việc ở nhà nhiều sẽ khiến bạn muốn giết thời gian bằng cách ăn nhiều hơn và lười vận động. Hệ lụy sau đó là sau hai tuần ở nhà “cách ly xã hội”, bạn tăng cân không kiểm soát! Lúc này, giải pháp giảm cân an toàn nhất mà chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn là hãy giảm cảm giác thèm ăn của mình.
Việc ở nhà trong một thời gian khiến bạn tăng cân “vèo vèo”
Tuy nhiên, làm sao để có thể giảm cảm giác thèm ăn khi bạn ở nhà và luôn bị cám dỗ bởi đống đồ ăn siêu ngon? Hãy cùng khám phá những bí quyết siêu đơn giản mà lại vô cùng hiệu quả để giảm cảm giác thèm ăn nha!
Nội dung chính của bài viết
Show
Giảm cân bằng cách nhịn ăn hoặc cắt bữa là cách giảm cân phi khoa học, vì sẽ khiến bạn thèm ăn nhiều hơn và gia tăng các bữa ăn vặt, đặc biệt là thích ăn thực phẩm nhiều đường trong các bữa ăn vặt đó.
Chính vì vậy, muốn giảm cân bạn cần ăn đủ 3 bữa 1 ngày. Tuy nhiên, bạn hãy ăn bữa sáng với lượng calo lớn nhất, để có đủ năng lượng hoạt động cả ngày mà không bị cảm giác đói. Ăn bữa trưa nhẹ nhàng hơn bữa sáng nhưng vẫn cần đủ calo để hoạt động vào buổi chiều. Và bữa tối với ít calo nhất để không tích trữ mỡ bụng.
Hãy ăn đa dạng các loại hải sản và các loại rau như nấm, dưa chuột, măng tây và protein nạc. Đừng quên các loại đậu và bánh mì ngũ cốc nữa nhé!
Nếu bạn muốn ăn nhẹ, hãy chọn những thứ đồ ăn vặt có protein, như là: trái cây (cam, bưởi, quýt,...), nho khô, sữa chua... Lưu ý chỉ ăn với 1 lượng rất nhỏ, ví dụ 1 hộp sữa chua hoặc 1 quả quýt nhỏ. Nếu bạn không thể kiềm chế cơn thèm ăn vặt của mình, thì hãy chuyển ngay sang bí quyết số 4.
Trong thời gian dịch đang diễn biến rất phức tạp, sẽ rất khó để bạn có thể ra phòng tập để tập luyện thể dục thể thao. Nhưng cũng đừng vì thế mà lơ là việc luyện tập bạn nhé! Nếu bạn chỉ ngồi một chỗ thì không có lợi có việc giảm cân đâu! Hãy thường xuyên tập luyện các bài tập yoga, tập Plank hay chỉ đơn giản là chạy vài vòng quanh nhà.
Nhớ tập thể dục hằng ngày để hỗ trợ giảm cân nha!
Nước được coi là người bạn tốt nhất của chúng ta. Hãy uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Đặc biệt, khi bạn vừa thức dậy, hãy uống khoảng 300ml nước. Nước giúp thanh lọc thanh lọc các độc tố trong cơ thể chúng ta. Ngoài ra, nước còn rất quan trọng trong việc cân bằng lượng calo được hấp thụ và giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ quản lý cân nặng.
Nếu bạn không thích nước tinh khiết, hãy thêm một vài miếng chanh hoặc cam vào để dễ uống hơn nhé!
Mỗi ngày, hãy uống đủ 8 ly nước để hỗ trợ giảm cân!
Những bí quyết trên chỉ là biện pháp hỗ trợ giảm cảm giác thèm ăn. Để giảm cân hiệu quả và an toàn, bạn cần sự hỗ trợ của viên uống giảm cân Calocurb! Calocurb không hề có cafein, chất kích thích hoặc chất độn khác (trong khi đại đa số các thuốc giảm cân trên thị trường đều có các thành phần này). Với thành phần được chiết xuất 100% thiên nhiên dựa trên cơ sở khoa học.
Viên uống giảm cân Calocurb
Calocurb được chính phủ New Zealand tài trợ để giảm tình trạng béo phì trong cộng đồng. Vì vậy, sản phẩm này đã được nghiên cứu suốt hơn 6 năm trước khi đưa ra thị trường. Và là sản phẩm giảm cân duy nhất có nghiên cứu lâm sàng, với kết quả giúp giảm tức thì 20% lượng calo trong vòng một giờ sau khi sử dụng.
Sở dĩ sản phẩm có công dụng thần kì như vậy là nhờ hoạt chất Amarasate với cơ chế ‘phanh đắng tự nhiên’ cho cơ thể, giúp gửi tín hiệu ngừng ăn từ dạ dày đến não. Sản phẩm được nghiên cứu kỹ cơ chế hoạt động của cơ thể con người đối với thực phẩm đắng để tạo cảm giác no tự nhiên mà không gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
.gif)
Cơ chế hoạt động của ‘phanh đắng tự nhiên'
Đặc biệt, bất cứ khi nào bạn cũng thể dừng việc sử dụng sản phẩm mà không không bị tác dụng phụ hay phụ thuộc vào sản phẩm như các sản phẩm giảm cân khác. Viên uống giảm cân Calocurb được sản xuất độc quyền tại New Zealand, được cấp bằng sáng chế, được GRAS phê duyệt. Bạn có thể cảm nhận hiệu quả giảm cân chỉ sau 30 ngày sử dụng Calocurb!
Viên uống giảm cân Calocurb được tin dùng ở Mỹ và New Zealand!
Với viên uống giảm cân Calocurb, bạn có thể yên tâm ở nhà mùa dịch với việc kiểm soát được cân nặng một cách hợp lý rồi nhé!
Bạn muốn mua sản phẩm Calocurb hay các dòng sản phẩm khác nhưng ngại ra đường vì dịch? Hãy để Mai Hân freeship tận nơi những dòng sản phẩm chính hãng và tốt nhất. Đặc biệt, Mai Hân đang có chương trình: “Mua hàng tại gia - Đẩy lùi Corona”, ưu đãi lên đến 20% tất cả sản phẩm!
Tận dụng ngay cơ hội khuyến mãi khủng bằng cách đặt hàng online trên maihan.vn hoặc gọi điện vào hotline 1900 2059 để được chuyên viên tư vấn dòng sản phẩm phù hợp bảo vệ sức khỏe, làn da an toàn trước đại dịch.
Thông tin liên hệ chính thức của Mai Hân mỹ phẩm - Nhà phân phối mỹ phẩm có dịch vụ chăm sóc khách hàng tốt bậc nhất Việt Nam.
Hotline: 1900 2059 - 090 177 9997
Website: https://maihan.vn/
Showroom: 166 Đường Nguyễn Văn Thương, phường 25, quận Bình Thạnh, TP.HCM.
