Top 3 thực phẩm là bạn thân của làn da mụn

Những thực phẩm tốt nhất cho da mụn

1. Cá

 Cá là nguồn thực phẩm mang lại chất dinh dưỡng cực kì cao, chúng rất quan trọng và tốt cho sức khỏe, đặc biệt là trí não và da. Bổ sung nhiều dầu cá giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn lượng omega 3 dồi dào, tốt cho sự phát triển não bộ. Cá hồi, cá ngừ, cá hồng, .. đều chứa lượng lớn chất oxy hóa mạnh giúp bảo vệ làn da khỏi các gốc tự do gây hại.

 Ngoài ra, chất béo omega 3 còn giúp bôi trơn tế bào, giữ cho làn da luôn mềm mịn tự nhiên, cải thiện cấu trúc da, tránh những tổn thương gây nên tình trạng mụn.

2. Trứng

 Đặc biệt là trứng gà, từ lâu ngoài mang tác dụng tu dưỡng sức khỏe, chúng còn có tác dụng làm đẹp da. ăn trứng đúng cách và không quá nhiều sẽ giúp bạn sở hữu làn da mịn đẹp, vóc dáng cao và thị lực tốt.

 Trứng gà chứa nhiều amino acid và chất chống oxi hóa giúp bảo vệ da khỏi những tác động xấu từ bên ngoài. Ngoài ra, Dưỡng chất  trong lòng đỏ trứng sẽ giúp làm dịu cũng như cung cấp lượng lớn vitamin A giúp phục hồi da cực tốt. Sử dụng 2 quả trứng mỗi tuần cho hiệu quả tốt nhất nhé.

Trứng gà

3. Rau xanh

 Rau xanh không chỉ tốt cho làn da mà còn tốt cho hệ tiêu hóa, sức khỏe và làn da bạn.

 Rau ngải cứu từ xưa được xem là một loại rau thiên nhiên tốt trị được nhiều căn bệnh. Đối với làn da, ngải cứu giúp loại bỏ đi những bã nhờn thừa, làm sạch da tốt hơn đối với lan da bóng dầu. Mặt khác, chúng giúp giữ ẩm hiệu quả cho làn da khô. Chất tanin trong ngải cứu có tác dụng ngăn ngừa mụn nước nhỏ hoặc những triệu chứng viêm nhiễm da khác. Ngoài ra, ngải cứu còn giúp các tế bào tái tạo nhanh chóng, làm mờ sẹo thâm do mụn hiệu quả.

 Những loại rau xanh khác như cải xanh, rau bina, ... cũng chứa một hàm lượng lớn chất chống oxy hóa cao để bổ sung cho các tế bào da luôn khỏe. Các loại rau xanh còn chứa nhiều Vitamin A, C, E có tác dụng chống viêm, chống khô da, cũng như tạo nên một lớp màng bọc bảo vệ da khỏi những tác hại của ánh nắng mặt trời.

 Chúc bạn thành công và luôn xinh đẹp!!!

 Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào về bài viết trên. Bạn hãy để lại thông tin hoặc liên hệ qua số hotline 1900 2059 - 090 177 9997 để được tư vấn miễn phí.

Chuyên Mục Review